Kompetencer til at styrke kontakten
Udviklingsvejen
Kontaktmodellen
Kontaktbegrebet kan – som så mange andre psykologiske begreber – forekomme abstrakt og bredt. Min tilgang vil her være af pragmatisk snarere end begrebsmæssig karakter: Frem for at definere begrebet intellektuelt via ord, vil jeg gennemgå, hvad de tre forskellige dimensioner indbefatter, og hvorfor jeg anskuer dem alle som værende væsentlige for os. Ved at anvende en model for kontakt – Kontaktmodellen – er det først og fremmest nemmere at arbejde med vores kontaktevne i praksis, og det kan hjælpe os til at undgå nogle af de faldgruber, der kan være ved et overdrevet fokus på os selv, på andre eller på verden.
Jeg visualiserer Kontaktmodellen som havende tre dimensioner: Bevidsthed om samt kontakt med os selv, andre mennesker og verden.
Læs uddybelsen af de tre dimensioner samt beskrivelsen af, hvordan de interagerer:
- Mig – selvbevidsthed samt interaktion med mig selv
- Andre – bevidsthed om samt interaktion med andre
- Verden – bevidsthed om samt interaktion med systemerne i min omverden
- Hvordan vi kan arbejde med Kontaktmodellen og få de tre dimensioner til at interagere på dynamisk vis i vores dagligdag
NB: Den beskrevne tilgang er ikke tiltænkt som værende et terapeutisk rammeværk men som en model til at øve kompetencer, der kan styrke vores evne til at navigere i – og interagere med – forskellige dimensioner af livet. Ved ønsket om hjælp til psykologiske udfordringer såsom depression eller angst henvises til sundhedsfaglige professionelle, der eksplicit arbejder med disse udfordringer.